Цей курс написаний для практиків-початківців, хто вже почав медитувати. Для тих, хто готовий починати відчувати енергії, жити усвідомлено та починати змінювати своє життя за допомогою практик на краще. Курс включає основні практики, такі як заземлення, відновлення кокона, серцеві вібрації, подяка, звукотерапію (тибетські чаші, шаманський бубон), очищення через стихії, наповнення по 7 основних чакрах, розслаблення перед сном. Дані практики виконуються сидячи чи лежачи, руки ноги не схрещуються. З вдячністю дозволяємо собі відчути основні вібрації землі, космосу, серцевих енергій та звукові вібрації різних інструментів. Біля кожної практики за номером є візуалізація, кому складно відразу намалювати образ, який ви чуєте в словах і аффірмаціях- перегляньте картинку-візуалізацію перед виконання практики. Дані практики можна виконувати від 1 до 3 практик щодня зі списку. Запам’ятовуйте відчуття, які ви отримуєте від кожної практики, щоб ви могли використовувати їх щоразу, коли вам потрібно буде збалансувати себе, зарядитися енергією або навпаки відпочити.